“六一”儿童节即将到来，在这个专属于小朋友的节日，我们大朋友们来特别关注一下儿童的饮食安全和健康。

零食选购有讲究

(相关资料图)

第一，引导孩子查看食品保质期、生产日期，查看食品是否在保质期时间内，才可放心食用。

第二，引导孩子注意按照标签所示保存方式、储存条件合理保存，食用时要注意卫生，打开包装后尽快吃完。

第三，在购买包装食品时，要关注其主要配料，配料表的第一位最好是纯天然的食物，比如生牛乳或者是面粉，鸡蛋等，且选择食品添加剂含量尽可能少的食品。

营养搭配要合理

小朋友正在长身体的时候，应注意食物多样化。应以谷类为主，经常食用一些牛奶、豆类或其制品，适量食用一些瘦肉、禽、蛋和鱼肉，可以多吃蔬菜、水果等。在生吃水果、蔬菜时，要洗净后再吃，避免吃没做熟的饭菜等食物。

零食好吃不宜多

零食好吃，但代替不了正餐。购买零食时，要仔细查看食品配料表，尽量不选择高盐、糖、油等不利于健康的零食，不购买口味重、刺激性强的零食。可以多选择一些时令水果、坚果等。

饮料好喝要适量

夏季来了，儿童尽量少吃冷饮，不在空腹、正餐后，或剧烈运动后马上食用冷饮。食用冷饮后不要马上喝热水，以免引发腹泻等问题。饮料中含有过多食品添加剂，喝饮料不能替代喝白开水，多培养儿童喝水的习惯。

餐饮消费重卫生

外出就餐要选择《营业执照》和《食品经营许可证》齐全、干净卫生的餐饮店，按需点餐，杜绝浪费，践行“光盘行动”。帮助小朋友养成定量取餐、按需进食的习惯。

快乐用餐莫大意

用餐时要专注，避免嬉戏和打闹，以免发生呛咳等意外。使用公筷公勺，鼓励分餐。教会儿童掌握正确使用碗筷方法，养成不挑食、不偏食、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不浪费食物的健康饮食行为。同时，家长要照顾好孩子，提醒注意餐桌礼仪，不要让孩子在餐厅内乱跑，避免摔倒或烫伤。

最后，祝小朋友们度过一个饮食安全、开心快乐的儿童节！